首先 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子。如果不拿掉的莲蓬吃话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了
，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝
，注意不要撕碎了 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，可以当做小水果来使用 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，这是营养价值很高的一种植物，口感还是不错的 。
如果选择拿掉小芽的话 ，也是可以直接吃 ，可以拿掉，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。我们可以泡茶喝 ，不知道该如何吃 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这也是不能吃的 ，我们要知道 ，口味非常独特 。这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，轻轻的把它分成两半，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，
然后 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，具有清热去火的功效 ，随后就是中间的绿色小芽，