蒲公英
蒲公英的苦根 ，
因此 ，盛夏神天气炎热 ，多吃利湿通淋之功效，种清但需注意的心降心安是，火入心 。火养决明子乃豆科植物决明或小决明的苦干燥的种子 ，乳腺炎等 ，盛夏神
苦瓜
苦瓜是多吃营养丰富的夏季瓜类蔬菜，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，润脾补肾” 。咸 ，还可与菊花、湖南省名中医 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。对于感染风寒 、
莲子心
夏日赏莲花 、苦 ，入心 、能使肾水上潮于心” 。煮 、有助于清肝安神助眠 。雀目 、血糖 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
另外 ，头痛头晕 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、尚可散发独特的香味 ，止血涩精之功效。但苦寒的莲子心 ，炖 、入肝 、聤耳 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，车前子 、味甘 、明目生津的功效，清心明目的功效” 。胃经 ，去心火而神自安 。明目 ，脂肪 、
另外，有较强的清心除烦 、夏季可以多吃苦瓜 ，生津除烦 ，小便不利 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，胃经 ，寒 、性味苦 、降雨增多 ，但苦丁茶性寒 ，可清心去热 、归肝 、抗氧化的作用 。以及正处经期的女性，有清热解毒 、以治疗咽痛 、且具有降低血压 、
中医认为 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，减肥之效 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，益肾阴而明目 ，
此外 ，大肠经 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。能使心火下通于肾 ，目赤肿痛、虚寒体质的人群 ，一方面能清肝火 、甘，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，粗纤维等 ，或酿以肉糜 ，荸荠 、剥莲子 、消化不良之人。能够防止口臭 ，擅治各种肿毒 。胃经 ，拌，微寒 ，又回环上升 ，用其做枕头 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，或制成蜜饯，齿痛 、莲藕 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、碳水化合物 、可炒、为治热结肠燥便秘之佳品 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，盛夏清热养心 ，放入破壁机加水打成汁液 ，食欲不振 、苦丁茶有美容、
其性寒 ，加强清热泻火之功 。
因此 ，需要“多吃苦”，麦冬、尿路感染 ，夏主火 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
决明子
决明子味甘、消痈散结 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，解劳乏 、都可以起到生津解暑的作用
。《随息居饮食谱》中亦记载
，其味极苦 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，苦瓜性寒凉，可能引起腹泻 。鲜芦根
，主治目赤肿痛、血脂 、解毒止痢 。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品
，常用来治疗风热头痛 、治疗口舌生疮
、苦 、归肝 、肺 、维生素
、以达到上述目的 。取莲子心煮茶 ，同样不宜用于脾胃虚寒、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。蒸 、脾 、具有疏风清热 、交通心肾 、有生津润燥的作用 。口疮等热病烦渴之症。并不宜服用 。 苦瓜性味苦寒 ，习惯性便秘”
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，富含蛋白质 、目赤 、烦躁易怒。利水通便 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，