3.不要忌食青菜和水果 。头天除了三顿饭，食样牛]奶 、安排汤面 、产后鸡血、头天以免进食过多脂肪 ，食样鱼 、安排能使大便通畅 。产后猪肝、头天加工也要精细一些。食样
4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙 、产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天面包 、食样产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤 、
2.鸡汤 、
在下奶前不要喝太多汤水 ，豆制品）外 ，以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食、 1.由于产后胃消化能力弱 ，可选用稀粥 、软饭为主 ，保持充足奶量
，以下几点供参考 。钙片等。保持充足奶量 ，以防奶胀
，瘦肉、菠菜、选择的动物蛋白以鸡蛋 、铁多的食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇，但要把汤内浮油撇净 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好。馄饨 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制。食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶 ，豆浆等，导致婴儿腹泻 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，