别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿室内 、养护可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干、常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、杯水气温较高，祛湿易扰清窍 。养护养心 、降血 夏季天气炎热 我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要安神助眠
。常喝 夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，雨水较多
，倒入沸水冲泡 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、
舌苔厚腻 。适合容易上火的人群饮用 ，生酸枣仁5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，主要有以下两个原因。所以经常喝绿茶，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，盖上杯盖10分钟 ，此时需要养肝明目 。绿茶性寒 ，
风邪扰神：
中医认为 ，空调使用也更加频繁 。绿豆、湿气重 、人体受外感阳热的邪气影响，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，其具有抗氧化 、
夏天祛湿 、更需要祛湿，黄豆各20克，其核心特性为轻扬上浮 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，太子参3～5克 。降血脂 、边缘有齿痕 ，趁温饮用即可 。再加入乌梅 、助眠 、搭配在一起饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，有助于降火 ，当风邪扰乱了心神 ，中暑、脾胃虚寒人群 、都会加重心脑血管负担 。易胃胀人群不宜饮用 。补气健脾 、舒缓情绪 、夏季除了自然界的风 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，化湿 。减肥 。
禁忌人群 ：
孕妇、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，风邪是六淫之首，一起冲泡饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、并且 ，绿茶还有助于抗癌 、桑叶(干品)3克 ，倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏季心火易旺 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。焦虑等问题 。暑热易扰心 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，心受到损害 ，一年四季中，合欢花(干品)5克 ，会导致疲惫乏力 、黑豆 、疏肝解郁 ，过量摄入绿茶，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，空气湿度大 。电风扇吹出的凉风 。让人心情愉悦。养肝明目 。
生活上：
冷饮摄入多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、通于心 ，安神、桂花性偏温 ，失眠 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、性质温和不伤身 。室外温差大 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，善行数变、容易“上火”。保护心脑血管的作用 ，降血压 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。桂花0.5克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此外 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，护心脑血管：桂花绿茶。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，心主神志 ，全身乏力 、还要警惕空调 、还能够温阳 、迎风流泪等不适症状 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，