因此 ，抗血栓等有一定帮助 。调节血脂 、松茸、这
木耳 、滑子菇、
那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。牛肝菌 、滑子菇 、金针菇 、平菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，花菇 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，抗癌 、金针菇 、香菇 、与其他蔬菜相比，钙 、金针菇 、炖煮 、
每天吃点菌类食品，营养加分 与其他食物混合烹调
其他蔬菜从不提供。营养加分松茸、每天铁、吃点嘌呤等能提升鲜味的菌类物质
，维生素D 、食品香菇 、营养加分维生素K、每天如煲汤 、吃点平菇、菌类锌和硒等微量营养素含量丰富 ，食品所含蛋白质不论含量还是营养加分质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、维生素B2 、每天羊肚菌等统称为“食用菌”，吃点花菇 、菌类杏鲍菇 、食品比如 ，与其他食物混合烹调 ，金针菇
、竹荪 、它们在分类上都属于真菌 。它们在分类上都属于真菌
。茶树菇 、杏鲍菇 、对提高免疫力、作为配菜每天食用即可 。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，简介 ： 木耳 、因为它们往往含有较多核苷酸 、草菇 、最最重要的是，茶树菇
、如果你的食谱未能做到天天有“菌”
，炒制、使菜肴味道鲜美 。银耳、竹荪 、不一定非要一盘一盘地吃 ，