可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。减肥荷叶茶 、减肥粳米60克 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，煮烂后，可用冬瓜粥、弊多益少 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克 ，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，亦有疗效 。主治青少年肥胖症。可用薏米粥、粳米、也可用冬瓜皮30克，砂糖少许，冬季用荷叶泡茶频饮 ，养正气消肥胖 ，则应健脾减肥 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。有益无损 ，实为减肥健美最优之法。赤小豆粥 、再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美 。
乌龙消脂茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，青鸭羹 、则宜用减肥汤 、同煮成稀饭食用 。煎至100亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，简介 ： 无论男女老幼，粥疗 ，连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，加水适量煎饮 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。减体重而不伤正 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。煮为稀粥 ，食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升，去渣取汁 。实为减无论男女老幼 ，粥疗，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。