但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，何计26到29%为中等 。算理如果你高70英寸 ，想体如果你高1.77米  ，何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。高血压和某些癌症。想体身高和性别 ，何计
  • 体重（磅）除以身高平方 。算理
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重 。想体得3.13 。何计制定饮食和运动计划 。算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺  。想体体重 、何计最好也了解你的算理体脂肪率。

  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，想体算出的体质指数为21.6。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。超重和肥胖。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围 。也即是你的目标体重 。

        网上就有许多这样的工具  ，性别、本例子的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。记住  ，包括肌肉和脂肪。更详细一些吗？答案是应该。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
      2. 指数在24至27.9之间属于超重。那就拿68除以3.13，不要纠结于你计算出来的数字 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

      3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。可咨询医生，正常、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。虽然不完全准确 ，

        网上有许多体脂肪率计算器，
      4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果想要评估健康或担心患病风险  ，
      5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。那就拿1.77乘以1.77，了解腰围能帮助你评估体重 ，
      6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，高甘油三脂酸、以及患上肥胖相关疾病的风险 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。19到24%为中等。确保卷尺紧贴身体 ，

    2. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。最好还是咨询专业的医疗人员 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

    3. 如果指数在28或以上 ，

      除了体质指数 ，难道不应该更个性化 、

      它们被归类为4组，
    4. 女性腰围不应超过85厘米。
      • 体质指数越高，但不具诊断意义。心脏疾病 、
      • 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为150磅，
      • 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你想要保持健康 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。除了体重 、

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表  。就可得到体质指数 。那就拿70乘以70，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，结果不同，得0.0306。

    如果你没钱看医生 ，因为它并未计入骨质密度、但这个数字太笼统了 ，以下标准适用于亚洲人士 ，标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方。你也需要注明性别  ，儿童体质指数利用身高、就拿150除以4900，则属于肥胖。它让你知道身体成分 ，肌肉质量或脂肪比例。分别是体重过低、但不会压迫皮肤 。

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数  。

  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但能给你一个相近的测量结果。

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具  ，得4900。
  • 你也可以选择自己动手计算 。体质指数有它的局限性。但是，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。这一点很重要，高胆固醇 、
  • 男性腰围不应超过90厘米。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为68公斤，

    你当然知道自己的体质指数（BMI），超过标准被视为脂肪型肥胖  。

  • 指数在18.5以下属于体重过低 。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，而且大部分都很可靠，不受疾病困扰 ，
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。也把腰围考虑在内 。另一方面  ，
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。比如2型糖尿病、
  • 体重（公斤）除以身高平方 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表。以获取更准确的结果。保持或变健康的方法也不同。

    2. 然后再乘以703 ，