7 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手
8 、菜青
5、笋滑
主料 ：青笋一根 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适鸡脯肉一块 、合上油5成热时 ，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手
6 、菜青出锅 。笋滑锅里倒油，鸡片
3 、特适
干淀粉调料 ：食用油、一点点盐 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时 ，
4 、小米辣也洗净。快速滑炒 。鸡精
做法 ：
1 、准备腌制鸡脯肉 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈 。盐 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋也且成菱形薄片 、青笋削去外皮 ，鸡精，
2 、