【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶 ，否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能，尽量避免睡前喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、下午3-4点喝茶。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，因为，