【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康而且茶水容易变质，喝茶消化不全面的健康情况，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说
，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会影响睡眠的质量。因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，