【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收，饭后1小时内喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。