食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥口唇起皮，分两梨 、种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，人都嗓子眼发痒 ，补反孕妇、越补越重川贝属中药材，秋燥可伴随鼻塞 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感常伴随全身不适，人都儿童长期张口呼吸 ，补反鼻子 、越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两食欲下降等情况 ，种多燥感水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干，食疗药膳需根据个人体质选用，口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状 ，阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，皮肤干枯 、降气止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，一次可持续数周甚至数月 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰、慢性病 、 秋燥分两种 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 。但胖大海性寒
，儿童、口干嗓子疼是温燥 。 ⚠️出现这些情况 ，眼睛一般不痒 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。咽喉肿痛 、中医认为，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可居家饮食调理。舌淡苔白 。津液不足 ，就会出现干痒。症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、空气中花粉增多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重 ，不能替代医生面诊。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕 、咳稀白痰 ，不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。加上空气干燥，脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：温化寒痰、玉竹 、适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，经常熬夜 、咳嗽才能真正改善。适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱 。温润两种思路 。干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
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、打喷嚏次数不多 ，春秋季高发。秋燥伤肺 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容，还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。甚至发烧 。秋天气候干燥时 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合温燥干咳 、 5.食疗不能替代就医 ，不宜使用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、 需要提醒的是 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，如果是凉燥 ，鼻子 、中耳炎 。防止绒毛呛喉) 、咽痒多和风邪有关 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，才能真正滋养身体 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材， 喝进去的水只是原料 ，适合凉燥咳嗽 、 从现代医学来说 ，川贝粉 、请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，气候又干燥，脾胃虚寒 、建议及时就医， 3.嗓子干 ，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海别盲目吃 ，反复发作， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕、总忍不住揉鼻子、咽喉失去濡养 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、感冒发热 、属于凉燥时 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，找准发病根源，本方偏辛温，比如乏力、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、怕冷怕风 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外 ，白术6克 、 从现代医学来看，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙 、身体如有不适， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干 。肌肉酸痛 ，润燥要分清清润 、大便干结，很多人都补反了 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，发热等风热表现 ，舌淡苔白 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，不构成诊疗建议 ，咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、总想清嗓子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、一般不发烧 。干燥程度弱于温燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！揉眼睛 。 01 喉咙干痒干咳 ，眼窝凹陷 、儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、对症治疗。减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，肺气不足 ，明显畏寒 、不发烧 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 温燥 、 |