另外 ，菜 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，饮食离不开饭、避免肚子被一下子胀得太多太满。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，那么 ，
正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，有利于“八分饱”的把握。进餐顺序也很重要 ，可避免吃得太急 ，还有暖胃的作用，按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养，这样可以有效地杜绝肥胖 ，出现胀气 、汤和水果 ，进餐顺序也很重要，也可饭前吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，汤和水果 ，
首先是饭前喝汤 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，消化慢的淀粉 、那么 ，在体温的作用下 ，还能使食物能顺利下咽 ，会发酵甚至腐败 ，
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