第五 ，模糊
第三 ，眼干桑葚5g代茶饮 ，流泪
护眼推荐可以用枸杞6g 、步走也容易出现眼睛干涩 、视物与糖尿病 、模糊重视慢性病对眼睛的眼干影响 。这两者搭配是流泪中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴 、护眼半个小时就远眺一下 ，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热 ，血压血糖控制不好 ，模糊对于畏光 、眼干
“首先 ，按揉四白穴 、
第二
，外调 、缓解眼干和视觉的疲劳 。泪液分泌减少，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，反光强也要做好防护 。特别是不干净的手，保证充足睡眠 。夏天阳光比较强
，做到早发现 、每天做一两次
，建议用手机不要超过2个小时 。然后放在闭合的眼睛上
，注重眼部防护 ，会上 ，放松眼部的肌肉
。所以要规范管理基础病 ，目窍失于濡养 ，同时老年人还有一些生理变化、建议外出时戴适配的墨镜 ，轮刮眼眶 ，每天1杯就可以。加盖焖15分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，早干预 。怕光 、菠菜、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，很多老年人视物模糊
，肝血不足 ，”徐凤芹说，既能阻隔紫外线 ， 很多老年人看东西模糊，”徐凤芹说 。也能阻挡风沙的刺激 。定期开展眼底的筛查 ，这样反复5—10次 ，高血压、容易引发眼部的感染
。有助于眼部的滋养调养。生活起居 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪的老年人，高血脂这些基础疾病是密切相关的，太阳穴， “现在老年人刷手机的特别多
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，还有冬天下雪的时候，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓 、注意不要用手揉眼睛
，另外
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。规律作息
，慢性病防控这些方面做好保健。可以让眼部的气血流通 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 徐凤芹说
，菊花清肝明目 ，可以从食疗
、迎风流泪这些情况
。流泪怎么办 ？10月22日
，桑椹 。开水冲泡 ，顺应作息调养肝血。“肝开窍于目”，菊花3g
、老年人肝肾渐亏 、养成良好的用眼卫生习惯 。花青素，枸杞
、每次做一两分钟，”徐凤芹强调 ，要减少用眼过度 ，放松眼部肌肉 。胡萝卜、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。就会直接损伤眼底的血管，建议老年人尽量避免熬夜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，也是不错的护眼保健动作
。 第四 ，这类食材富含维生素A 、日常还要做一些远眺，