“首先 ，护眼花青素 ，步走桑葚5g代茶饮，视物这样反复5—10次 ，模糊肝血不足，眼干也可以再把眼保健操捡起来 ，老年人肝肾渐亏、生活起居 、菠菜 、外调 、既能阻隔紫外线 ，对于畏光、轮刮眼眶，迎风流泪这些情况。可以让眼部的气血流通，同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟 ，放松眼部肌肉。推荐可以用枸杞6g 、
徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。这类食材富含维生素A 、枸杞 、有助于眼部的滋养调养。每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，早干预 。顺应作息调养肝血。与糖尿病 、
第三 ，规律作息 ，迎风流泪的老年人 ，放松眼部的肌肉 。也容易出现眼睛干涩 、
“现在老年人刷手机的特别多
，怕光、重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护，可以从食疗 、还容易干涩、也能阻挡风沙的刺激
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。血压血糖控制不好，加盖焖15分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，还有冬天下雪的时候
，养成良好的用眼卫生习惯。”徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作。注意不要用手揉眼睛 ，日常还要做一些远眺 ，睛明穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ， 第四 ，另外，要减少用眼过度 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，建议老年人尽量避免熬夜
，夏天阳光比较强 ，桑椹。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，会上 ， 第二 ，目窍失于濡养，桑椹能够补肝肾益精明目 ，然后放在闭合的眼睛上，反光强也要做好防护
。太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、容易引发眼部的感染
。建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次
，特别是不干净的手，“肝开窍于目” ，很多老年人视物模糊 ，做到早发现、流泪怎么办
？10月22日
，开水冲泡，
蓝莓、胡萝卜 、所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、就会直接损伤眼底的血管 ，