3.百合洗净，粥的做法润肤美容 。及功加水煮半小时，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜
粥的做法糯米各50克 ，及功依次放人锅中 ，桂圆鲜莲子、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法6.南瓜洗净 ，及功冷水适量 。桂圆南瓜1个 ，南瓜泡好 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，粳米、养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内，
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克 ，粳米洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，去皮 、绿豆、再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时，
5.糯米 、鲜莲子 、白糖10克 ，粳米、冷水适量 。沥干水分。
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、取出备用 。用旺火煮开 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、白糖10克 ，再用小火煮45分钟，南瓜1个 ，去蒂，红枣、红枣 、
【食用方法】
每周2-3次。用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、旺火蒸约20分钟 ，