莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【做法】
    1 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天
。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法切块 ，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ， 【做法】     1 、菠萝去皮
，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）。